挽き肉

料理

お豆でかさ増し!ヘルシー煮込みハンバーグ

妊娠糖尿病になったときに、栄養士さんに「豆には植物性タンパク質だけでなく、鉄分もあるし、繊維もあるから、とても便利なの。ブリトーとか作ったりして、とにかく料理の中に入れて食べるように頑張って!」と何度も言われてました。 そこで思いつ...
料理

中国人の友人から教わった味付けの手作り餃子

餃子が大好きです。今は我慢しているけれど、妊娠糖尿病の人でも、炭水化物として一食につき6個は食べていいみたいです。(その代わり、ご飯は無し。) どのくらい餃子が好きかというと、一人暮らししていたときでも、70個くらい一気に作り、その日...
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